Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng và giảm nhiều lần trong ngày như một phản ứng của hoạt động bạn đang làm lúc đó.Các hiệu ứng này có thể kéo dài một vài phút hoặc có thể kéo dài tới bảy tiếng đồng hồ! Nếu bạn đang uống cà phê, bạn đang gây áp lực không cần thiết trên hệ thống tỉnh táo của bạn, mà còn làm suy yếu hệ thống giấc ngủ của bạn.Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.để giữ cho tổ tiên chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời giữa trưa và khỏi những động vật săn mồi nguy hiểm đang đi săn?Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .Hầu hết mọi người tránh tập thể dục và hoạt động ngoài trời bởi vì họ không ngủ tốt.Làm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______

Xem thêm Thu gọn