Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủĐừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Lưu ý: Điều này rất có thể là thời gian mà bạn trải nghiệm sự sụt giảm nhiệt độ thường xuyên.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Nếu bạn thức dậy tại thời điểm khác nhau từng ngày, điều này là tương đương với cơ thể của bạn trải qua hiện tượng chênh lệch múi giờ (jet lag) mỗi buổi sáng.Bởi thời gian mà bạn cảm thấy nhiều năng động và tỉnh táo, nhiệt độ cơ thể của bạn đã tăng.
Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi tắn và tỉnh táo sau khi tắm nước nóng trong buổi sáng.
