Lúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.Vâng, đầu tiên bạn có thể hiểu rằng các giai đoạn giấc ngủ giải thích ở trên không chỉ xảy ra một lần trong khi ngủ.Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.000 luxes ánh sáng trong ngày.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Một số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Khi chúng ta đang tỉnh táo, và trong tình trạng sóng não beta, chúng ta chủ yếu ở trong nhịp điệu của những siêu hoạt động của nhận thức tâm trí, trong cơn lũ suy nghĩ và suy nghĩ và giữHãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:

Xem thêm Thu gọn