Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờBây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủĐối với hầu hết mọi người, mất ngủ ngắn hạn chỉ kéo dài vài ngày, sau đó mô hình giấc ngủ của họ bình thường trở lại.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Một hệ thống đo huyết áp để xác định khi nào là thời gian để ngủ và khi nào là thời gian đểHãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.15 phút là tối thiểu.tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.! Điều đó có thể xảy ra! Nhưng thực sự có một hệ thống bên trong của chúng ta sử dụng ánh sáng và bóng tối để kiểm soát mức độ hormone ngủ nhất định.Bạn sẽ khám phá một kỹ thuật tuyệt chiêu để nhớ tất cả những giấc mơ của bạn một cách sống động trong ebook Làm thế nào để Nhận Ra Các Giấc Mơ Sống Động (How to Get The the Vivid Dreams )đi kèm với cuốn sách này.

Xem thêm Thu gọn